Transcripción
Hola Gediminas. Bienvenido al estudio.
Hola Kevin, es un placer estar aquí.
Me imagino que muchos de nuestros espectadores aún no te conocen. Eres un atleta de ultramaratón de fama mundial. Pero también me imagino que muchos de nuestros oyentes ni siquiera saben qué es una ultramaratón.
Tal vez deberíamos empezar por ahí. ¿Qué es lo que estás haciendo?
Estoy corriendo. Y es como una respuesta simplificada a eso, pero viniendo a las carreras de ultra o más precisamente, carreras de ultra trail, lo que hacen. Así que es, ya sabes, todo lo que es más que un maratón, ya sabes, y todo lo que es menos del 80% de asfalto es como lo que hacen. Sí. En los senderos. Y por lo general mi desafío no es lo horizontal, como muchos corredores hacen aquí en Bélgica, ya sabes, sino más bien lo vertical. Sí. Porque en mi deporte estamos básicamente subiendo 10.000 metros en las escaleras hasta el cielo de una sola vez.
Así es el trail running. En el pasado, tuve cierto éxito. Ahora, en 2016, gané el Ultra Tail Wall 2. Fue un largo camino que me llevó desde 2012 hasta 2016.
Sólo para dar una idea ¿cuánto dura una carrera así?
Podría ser cualquier cosa, desde 50 km. Sí, que es un estándar ahora en la nueva creación de la UTMB World Series, ya sabes, hasta 160. Mi carrera más larga fue de 170 kilómetros con 10.000 metros de desnivel de una sola vez. Y si es como en las carreras por etapas, el problema más famoso, Marathon de Sables, que técnicamente también es una carrera por senderos. Sí, solo estás corriendo en las dunas y fueron como 250 kilómetros en cinco días. Así que logré hacer un par de esas. Un par de estas carreras también, ya sabes, en Marathon de Sables, Marruecos, Perú, en México.
Así es el trail running. No sé, he tenido cierto éxito en eso, aunque algunas personas, cuando empecé a correr, me decían: "Vas a fracasar. Eres de un país llano, como Bélgica". Soy de Lituania, así que no tenemos montañas. Entonces, ¿cómo puedes ser un buen corredor de montaña, especialmente cuando empiezas tan tarde?
De hecho, nos conocimos en los senderos y hay dos cosas de las que quiero hablar contigo. En primer lugar, creo que hay muchos paralelismos entre ser un organizador de eventos, que es nuestro público, pero aún más hacer negocios en general, y las carreras de ultramaratón.
Quisiera hablar un poquito sobre eso.
En la segunda parte de la entrevista, quiero hablar de ti como orador principal. Tienes una historia de fondo muy interesante. Tal vez podamos profundizar un poco más en eso para darle una idea a la audiencia, si está buscando un orador principal, qué historia tienes y por qué es interesante compartirla con su audiencia.
Sí, claro, hagámoslo. Tú eres quien dirige la conversación y yo estaré encantado de responder a cualquier pregunta que tengas.
En tu opinión, ¿cuáles son los paralelismos entre hacer negocios y correr ultramaratones?
Creo que, ya sabes, es simplemente, bueno, como un ser humano, ya sabes, procesamos toda la información y hacemos toda la planificación de la misma manera, sin importar si se trata de negocios, de correr o de cuestiones militares.
Pero tú también, volveremos a eso en la segunda parte. Pero tú también tienes antecedentes militares.
Sí, incluso en la vida diaria, ya sabes, el proceso de toma de decisiones es prácticamente el mismo. Analizamos nuestro objetivo final o nuestro estado final.
Y en el ámbito empresarial, puede ser para ganar algo de dinero o crear una empresa. Y en el trail running o el running en general, puede ser para llegar a la meta.
Y en el camino, tenemos múltiples problemas. Los problemas son como una especie de cosa del cerebro que hay que resolver. Y los vamos resolviendo a lo largo del camino. Nuestro cerebro, creo en eso y hay cierta ciencia que lo respalda, no ve la diferencia en lo que haces. Simplemente observa las experiencias que tienes y los fracasos que tienes e intenta solucionar ese problema a través de tus experiencias.
Así que, independientemente de lo que emprendamos, nuestro cerebro funciona de la misma manera, sólo que resuelve problemas diferentes pero similares al mismo tiempo.
Y si queremos ser más precisos ¿qué tienen en común?
Como dije, el estado final y el juego de resolución de problemas pasan por el proceso de planificación y el proceso de implementación. Por lo tanto, hay muchos paralelismos. Y correr ayuda a la empresa, y la empresa realmente ayuda a correr.
Sí, porque si analizas el proceso de planificación de un evento, no es un sprint, es un proyecto que lleva mucho tiempo y que debes perseverar.
No puedes rendirte a mitad de camino. Y creo que también hay un paralelismo: debes seguir adelante incluso cuando se pone difícil.
Sí, al igual que los negocios y el trail running, ambos son deportes de resistencia porque, por supuesto, nada sale según lo previsto. Siempre hay alguna desviación del plan.
Y sucede algo que no previste.
Por supuesto, durante el proceso de planificación, existen estos planes de acción o planes de contingencia: qué puede salir mal y cómo resolverlo. Pero, por lo general, durante la fase de implementación, ya sea que se trate de un evento o de una carrera de montaña, se experimentan problemas totalmente diferentes que no se habían previsto.
En el trail running, puede que haya problemas intestinales que te impidan terminar la carrera o lesiones.
Esta tomando el giro equivocado
Exactamente. Eso es lo que significa tomar el camino equivocado. Y hay que saber cómo afrontarlo, porque tomar el camino equivocado parece un problema menor, pero en el pasado, para algunos de mis amigos, fue desastroso.
Te voy a dar un ejemplo: Jim Wamsley, otro gran corredor. Ganó la UTMB y muchas otras carreras. Creo que actualmente es incluso el número uno del mundo. Básicamente, durante la carrera Western States, que es la más famosa de Estados Unidos, iba en cabeza y tomó el camino equivocado. Corrió unos 5 km en la dirección equivocada.
Y cuando se dio cuenta de eso, quedó totalmente destruido.
Sí, se sentó en una roca y pensó: “Ya me han pasado muchos, así que estoy acabado. No estoy logrando mi objetivo, que era ganar la carrera”. Y se dio por vencido. No se movió, abandonó la carrera.
¿Pero qué ocurrió realmente?
Si hubiera retrocedido y continuado en la dirección correcta, aún podría haber ganado porque los otros corredores estaban más de una hora detrás.
Y hasta el final es más importante. Si estás organizando un evento, es como si planearas 10 escenarios. Sucede el 11 y tienes que adaptarte, tienes que encontrar una manera, y especialmente si tu público ya está allí, tienes que encontrar soluciones y tienes que llevarlo a cabo hasta el final.
Y es obvio, ya sabes, pero en algunas situaciones, si no tienes un plan adecuado o experiencia, no te das cuenta. Y por supuesto, al año siguiente, Jim volvió a la misma carrera y ganó. Porque ganó experiencia. Sabía que, incluso si tomaba un camino equivocado, tenía que volver y terminar la carrera.
Y esto es lo que hice en la Trans Gran Canaria. No recuerdo el año exacto, pero hace unos años iba en cabeza con unos cuantos compañeros. Tomé un desvío equivocado y me lancé montaña abajo. Entonces me di cuenta de que me había salido de la pista. Ya me había desviado unos 2 kilómetros.
Pero sabía por experiencia que aún podía estar en el podio. Tal vez no ganara la carrera, pero aún podía llegar al podio. Así que di la vuelta, tomé el camino correcto y gané la carrera.
Sí, y ganaste la carrera.
Sí. Así que puedes imaginar que estas cosas malas que pasan no son el final. No necesitas parar. Necesitas seguir luchando.
Porque en mi mente, mi cerebro juega a estos juegos. Me digo a mí mismo: “Está bien, me perdí, pero los chicos que están frente a mí pueden experimentar otros problemas. Tal vez problemas estomacales, tal vez también tomen un camino equivocado”. Así que todavía tengo una oportunidad. Sigo luchando.
Y creo que lo importante, ya sea en los negocios o en el trail running, es tener tus objetivos. Pero a lo largo del camino, cuando surgen problemas, necesitas aumentar tu ambición o disminuirla; necesitas adaptarte.
Exactamente. Y a veces, durante una carrera, si veo que me siento muy bien y mi objetivo era simplemente ganar, digo: “Está bien, tal vez pueda batir el récord”. Entonces mi ambición aumenta. Eso ha sucedido muchas veces en mi carrera.
Y a veces, cuando tienes un mal día y nada sale según lo planeado, necesitas bajar tu ambición. Dices: “Está bien, no voy a ganar hoy, pero tal vez pueda aspirar a estar entre los cinco primeros”. Y si no es posible quedar entre los cinco primeros, digo: “Está bien, mi objetivo es simplemente terminar la carrera, sin importar lo mal que me sienta”.
Pero, ¿cómo se establece ese nivel de ambición? Porque para la mayoría de las personas, cuando se encuentran con dificultades, lo primero que les viene a la mente es: "Tengo que dejarlo". Pero te adaptas y dices: "No, no tengo que dejarlo, pero tal vez el tercer puesto también sea bueno hoy".
Para mí, dejar de correr no es una opción. No sé por qué, pero no soy de esas personas que se rinden. Probablemente, lo único que podría obligarme a dejar de correr es saber que estoy poniendo en peligro mis planes futuros. Si tengo una carrera importante dentro de un mes y estoy lesionado, entonces tiene sentido.
Pero, en general, no soy de los que se rinden. Al entrar en una carrera, ya tengo esa mentalidad. Y creo que la mentalidad es crucial antes de empezar cualquier cosa. Tienes que programarte para ello.
Así que mi mente ya está en el modo de que necesito terminar.
Lo mismo ocurre con el entrenamiento por intervalos, ¿no? Nunca es fácil y nunca te hace sentir bien.
Exactamente. Digamos que tienes un entrenamiento y sabes que va a ser duro. Sabes que vas a sufrir. Pero si te preparas mentalmente el día anterior, o incluso la semana anterior, y dices: "Está bien, ese día voy a sufrir", entonces lo aceptas.
Y la experiencia ayuda con eso, porque ya has pasado por eso antes y no has muerto, sino que te has vuelto más fuerte, así que sigues adelante, sabiendo que terminarás lo que empezaste.
Lo mismo ocurre con un evento. Si estás planeando un festival, por ejemplo, y el festival dura todo un fin de semana, como organizador, estás allí dos o tres días, probablemente incluso más tiempo porque tienes que hacer los preparativos y limpiar después.
Eres el capitán en el lugar de los hechos, por lo que debes estar allí. En realidad, también es una carrera de resistencia porque no duermes mucho. Ese día estás al máximo rendimiento.
Sí, exactamente. Es como en el ejército, donde decimos: "El primero en entrar, el último en salir". Porque pasamos por todo el proceso.
Y, al igual que ocurre con el running, no se empieza en la línea de salida. En realidad, el running empieza un año antes. Ahora mismo, por ejemplo, tengo mi plan estratégico para el año. Decido qué carreras voy a hacer y cómo voy a entrenar para ellas.
Luego tengo mi plan operativo, que es cómo me preparo para cada carrera. Y, por último, tengo mi plan táctico, que es la carrera en sí, es decir, cómo me desempeño ese día.
Por lo tanto, correr no empieza en la línea de salida. Algunas carreras las tengo en mente desde hace años, incluso antes de correrlas. Me preparo de forma sistemática y estratégica, y luego las abordo de forma operativa.
Por ejemplo, cuando empecé a correr ultramaratones, quedé tercero en 2014. En 2015, quedé segundo a nivel mundial. Y, finalmente, en 2016, gané. Eso llevó años de preparación.
Y luego llega el bajón de dopamina porque finalmente logras tu objetivo y necesitas reiniciar.
Sí, exactamente.
Pero no sé si quieres compartirlo aquí o no, pero ayer estábamos hablando de contratiempos y me contaste la historia de Red Bull.
Eso me pareció muy inspirador.
Mucha gente me mira y dice: “Gediminas, has ganado todas estas carreras, eres un atleta increíble, debes haber nacido así”. Pero la verdad es que no fue así.
La historia de Red Bull lo demuestra.
Red Bull se dio cuenta de mis éxitos y me invitó a su sede en Salzburgo. Me dijeron: “Antes de ficharte, tenemos que hacerte algunas pruebas. Hacemos pruebas a todos nuestros atletas y queremos asegurarnos de que eres un Ferrari, no un Fiat”.
¿Y qué pasó?
Bueno, ¡resultó que era un Fiat!
Me hicieron una prueba de VO2 máx, que mide la eficiencia con la que el cuerpo utiliza el oxígeno. Para estar en el equipo Red Bull, necesitaba una puntuación de 76. Obtuve 56. Es una diferencia enorme.
Así que en lugar de un motor de 12 cilindros, tenía uno de 4 cilindros.
Luego me hicieron una prueba de fuerza. Fallé. Prueba de umbral de lactato. Fallé. Básicamente me dijeron: "Eres un tipo normal. No buscamos nada mediocre, queremos algo extraordinario".
¿Y cómo te sentiste?
Fue deprimente, sinceramente. Pensé: “Quizás deba hacer algo más con mi vida. Tal vez jugar al ajedrez”.
¡El ajedrez es divertido!
Sí, pero no requiere mucho esfuerzo físico.
Pero luego dije: “Está bien, convirtamos esta energía negativa en algo positivo”.
Así que me inscribí en todas las carreras en las que competían los atletas de Red Bull en 2016 y gané todas, venciendo a los “Ferraris” a pesar de que yo era solo un Fiat.
¿Y qué te dijo eso?
Me hizo cuestionar cómo podía ganar a pesar de mis desventajas físicas.
¿Y cuál fue la respuesta?
Es una cuestión de poder mental. Todo depende de cuánto lo desees. ¿Cuánto dolor estás dispuesto a soportar?
Porque al final el dolor es sólo una percepción creada por el cerebro.
Porque también se traduce en qué tan profundo y cuánto dolor puedes soportar.
Es cierto, pero también está relacionado con el funcionamiento del cerebro, porque el dolor es una percepción, es cómo lo sentimos.
Y eso viene de mi experiencia: de mi experiencia militar, de mi experiencia de vida.
Y para ser completamente honesto sobre la prueba de Red Bull, no fallé ninguna prueba.
¿Sabes cuál?
No sé ¿cuál?
¿La prueba psicológica?
Sí, estuve al más alto nivel.
Y no se trataba simplemente de una prueba de psicología estándar en la que había que responder a preguntas. Era algo mucho más sofisticado.
Por ejemplo, en la pantalla mostraban cinco triángulos y había que pulsar un botón. Era una tarea muy aburrida y repetitiva, pero así es como miden el tiempo que se puede mantener la concentración.
Todos cometemos errores. Al final, tu cerebro se cansa, pierdes la concentración y presionas el botón cuando no deberías.
Para algunas personas, eso sucede después de cinco minutos. Para otras, quizás 15 minutos.
O si tienes déficit de atención, sucede casi inmediatamente.
Sí, pero en mi caso, aguanté aproximadamente una hora antes de cometer un error.
Eso es impresionante.
Sí, y esta habilidad es muy importante en cualquier cosa que hagas.
Porque si puedes mantenerte concentrado, ya sea en los negocios, corriendo o cualquier otra cosa, evitarás cometer errores críticos.
Al correr, si pierdes la concentración, puedes torcerte un tobillo, lo cual es una lesión común entre los corredores de ultramaratón.
Y cuando corres durante 24 horas, tu cerebro empieza a divagar. Ahí es cuando se producen los errores.
Y eso nos lleva al tema del que sueles hablar en tus conferencias magistrales: el poder del cerebro. ¿Crees que se puede entrenar? ¿Todo el mundo puede desarrollarlo?
Por supuesto. Puedes entrenarlo en la vida cotidiana.
El cerebro es un milagro. En este momento, hablamos en idiomas diferentes y nos entendemos. Eso es el poder del cerebro.
¿Entonces crees que la resiliencia mental es algo que se puede desarrollar?
Absolutamente.
Tomemos como ejemplo la vida laboral. Si tienes un jefe que te grita constantemente, al principio no puedes concentrarte porque te distrae. Pero con el tiempo aprendes a ignorarlo y a mantenerte concentrado.
Lo mismo ocurre con las personas que viven cerca de un aeropuerto o de una estación de tren. Al principio, oyen todos los ruidos, pero después de un tiempo, ya no los notan.
¿Entonces podemos manejar el dolor de la misma manera?
Sí. Podemos aprender a ignorarlo.
Vamos a alejarnos un momento, porque hasta ahora, esta conversación ha sido muy inspiradora. Pero si observamos su historia completa, se vuelve aún más poderosa.
Ya hemos mencionado que estuviste en el ejército, lo que te llevó a un diagnóstico de trastorno de estrés postraumático. Ese fue el momento en el que comenzaste a correr. ¿Puedes contarnos más sobre ese proceso y cómo te ayudó con tu capacidad mental?
Por supuesto. Pasé 20 años en el ejército. Serví en las fuerzas lituanas y en la OTAN. Estuve destinado en Afganistán e Irak.
Cuando eres joven, lo ves como una aventura. Te parece un “turismo militar”. Tus amigos lo hacen, así que tú también lo haces.
Pero para mí, las cosas resultaron de otra manera. Vi gente herida y muerta. Estuve en situaciones en las que podría haber muerto.
En ese momento, mi esposa estaba embarazada. Eso me rondaba la cabeza.
Eso debe haber sido increíblemente difícil.
Sí, pero en el ejército no se muestra debilidad.
No lo hablé con mis compañeros porque hay que ser duro. Si quieres ser general algún día, tienes que aparentar ser fuerte.
Incluso con mi familia lo mantuve oculto porque no quería que se preocuparan.
Hubo un momento que recuerdo claramente. Estaba hablando por teléfono con mi esposa cuando comenzó un ataque.
Ella escuchó el ruido y preguntó: "¿Qué está pasando?"
Le dije: “Son solo fuegos artificiales. Los lugareños están celebrando una boda”.
Entonces dije: “Tengo que irme”.
Pero en realidad fue un ataque.
Sí. Y cuando pasas por esas experiencias, tu cerebro cambia. Te traumatizas.
Porque el trastorno de estrés postraumático es un tipo de daño cerebral y, para curarlo, es necesario reeducar el cerebro.
¿Y cómo supiste qué hacer?
Google.
¿Doctor Google?
Sí, es gracioso pero cierto.
Busqué formas de afrontar el trastorno de estrés postraumático y encontré estudios sobre veteranos de Vietnam que descubrieron que la actividad física ayudaba.
Entonces pensé: “Bien, ¿qué tipo de ejercicio podría funcionar para mí?”
Correr parecía una buena opción.
Pero antes de eso, ¿no eras corredor?
No, para nada. Solo corrí en el ejército para pasar pruebas de aptitud física. No me apasionaba.
Hice boxeo, artes marciales, levantamiento de pesas, pero ¿correr? Nunca.
¿Entonces empezaste a correr como terapia?
Sí. Todavía estaba en una misión, así que comencé a correr en círculos alrededor de la base. Era un círculo de 1 km, una y otra vez.
Pero antes de eso, ¿no eras corredor?
No, para nada. Solo corrí en el ejército para pasar pruebas de aptitud física. No me apasionaba.
Hice boxeo, artes marciales, levantamiento de pesas, pero ¿correr? Nunca.
¿Entonces empezaste a correr como terapia?
Sí. Todavía estaba en una misión, así que comencé a correr en círculos alrededor de la base. Era un círculo de 1 km, una y otra vez.
¿Y ayudó?
Sí, pero al principio no pensaba en correr distancias ultras. Empecé con distancias cortas: 5 km, 10 km. Después corrí una maratón.
¿Y cuál fue tu reacción después de tu primer maratón?
Caminé hacia atrás durante días y dije: “¡Nunca más!”
¡Eso me suena familiar!
Sí, totalmente. Cometí todos los errores que comete todo corredor novato.
Pero mi esposa notó algo. Vio que después de correr, estaba más tranquilo, menos ansioso, no levantaba tanto la voz.
Ella vio que correr me hacía una mejor persona.
¿Entonces ella te animó a seguir adelante?
Sí. Y cuando tu pareja apoya algo, eso hace una gran diferencia.
Ese fue un punto de inflexión para mí. Me dio permiso para tomarme el running más en serio y comencé a correr distancias más largas.
¿Y cuándo te diste cuenta de que realmente eras bueno en eso?
Esto ocurrió en 2012.
En aquella época yo todavía participaba en carreras de ruta. Lituania tenía un récord nacional de 100 km que no se había batido en los últimos 20 o 25 años.
Ese desafío me atrajo. Parecía imposible porque muchas personas lo habían intentado y fracasado.
Así que me entrené para ello y batí el récord. Fue entonces cuando pensé: "Bueno, quizá no sea tan mal corredor después de todo".
Pero luego pasaste al trail running. ¿Cómo sucedió?
Fue casi un accidente.
Después de batir el récord de los 100 km, la asociación de ultramaratones de Lituania me invitó a participar en el Campeonato Mundial de Trail Running en Chevalier, Francia.
No hubo ningún proceso de selección porque en aquella época el ultra trail running en Lituania apenas existía.
Entonces dije: “¡Claro, iré!” Pero no tenía idea de lo que era el trail running.
¿Te entrenaste para ello como si fuera una carrera de carretera?
¡Sí! Entrené en terreno llano. Incluso fui a un viaje militar a Alemania, donde había montañas, pero aun así entrené al lado de un río.
Luego llegué a la carrera y era de noche.
¿Y no tenías faro?
¡No! Pensé: “¿Cómo es posible? ¿Están lanzando una carrera en la oscuridad?”
Luego empezamos a escalar las montañas y pensé: “¡Esto no es correr, es senderismo!”.
Luego llegó la nieve y pensé: "¿Qué clase de evento es este?"
Terminé la carrera, me senté completamente exhausto y dije: “Nunca volveré a hacer esto”.
¿Pero entonces?
Unos minutos después pensé: “Eso fue increíble”.
Y así empezó mi historia en el trail running.
Pero lo que me parece muy inspirador es la forma tan abierta en que hablas del trastorno de estrés postraumático. Eso debe haber sido un gran cambio para ti.
Sí. Al principio fue muy difícil admitirlo.
Durante mucho tiempo, ni siquiera sabía que tenía trastorno de estrés postraumático. Me sentía diferente, pero no sabía por qué. Tenía ansiedad, ataques de ira y los ruidos fuertes me hacían entrar en pánico.
Pero yo todavía estaba en el ejército. Era teniente, tal vez capitán en ese momento. Todavía quería ser general.
Y en el ejército, mostrar debilidad no es una opción.
Exactamente. Así que no hablé de ello.
Incluso después de mi misión, tuvimos que completar cuestionarios psicológicos. Simplemente evité responderlos honestamente.
Pero entonces algo cambió.
Sí. En 2013 o 2014, la marca Innovate, que me patrocinaba en ese momento, me envió algunas preguntas para una entrevista. Una de ellas era sobre el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
No sabía mucho sobre el tema así que lo busqué en Google.
¿Y ahí fue cuando te diste cuenta?
Sí. Ahí fue cuando empecé a hablar más abiertamente.
Pensé: “Tal vez haya otros como yo que necesiten ayuda”.
Y por cierto que los hubo.
Sí. Y quería que la gente supiera que el trastorno de estrés postraumático no es algo de lo que avergonzarse. No es una debilidad. No es un pecado.
Necesitamos hablar de ello, porque al hablar de ello, mejoramos.
Lo que también me gusta de tu forma de abordar tu deporte (y creo que esto se relaciona con el poder del cerebro) es que profundizas mucho en la ciencia de cada aspecto relacionado con el running.
No te limitas a correr. Estudias todo: nutrición, los mejores métodos de entrenamiento, el diseño del recorrido. Analizas dónde estarán las secciones difíciles y planificas en consecuencia.
Sí, me gusta planificar todo con detalle.
En mi vida militar anterior, fui analista y planificador estratégico de inteligencia. Apliqué esas habilidades al correr.
¿Entonces tu experiencia militar todavía influye en cómo entrenas y compites?
Sí, absolutamente. En el ejército, la vida de otras personas depende de ti. En el mundo del futbol, tu propia vida depende de ti.
Incluso los pequeños detalles importan. Y he aprendido leyendo, estudiando y tomando cursos. Ahora soy coach certificada. También estoy terminando un curso de nutrición.
¿Entonces estás constantemente aprendiendo y experimentando?
Sí, a veces experimento conmigo mismo, a veces con mis clientes. ¡Es broma!
Creo que la mayoría de la gente ya sabe que también me estás entrenando.
Sí, el conocimiento es poder.
Si sabes qué comer, cuándo comer y cómo entrenar adecuadamente, habrá una gran diferencia.
Y eso también se nota en tus resultados. Hace poco corriste la misma carrera en Madeira y terminaste 20 minutos más rápido que el año anterior.
¡Sí! Y estaba en la misma forma, con el mismo nivel de esfuerzo.
¡Esto es una gran mejora!
Sí, ni siquiera me lo esperaba. Me sentí mejor que el año pasado.
¿Crees que eso también está relacionado con tu estado mental? ¿Porque llegaste más relajado a la carrera?
Oh sí, la relajación es súper importante.
Si haces algo sistemáticamente, ya sea planificar eventos o correr carreras, empiezas a relajarte porque estás más familiarizado con el proceso.
Porque lo has visto antes y sabes cómo manejar diferentes situaciones.
Exactamente. Cometes menos errores. No te estresas por cosas pequeñas.
¿Y eso se traduce también en confiar más en uno mismo?
Sí. Cada sesión de entrenamiento genera confianza.
¿Entonces la confianza es solo otra palabra para confiar en uno mismo?
Sí, exactamente.
Gediminas, ha sido una conversación muy inspiradora. Muchas gracias por venir hasta aquí para esta entrevista.
Fue un placer para mí.
¿Hay algo más que le gustaría añadir para la audiencia?
Quiero decir, si no tienes más preguntas, ¡podría hablar durante horas!
¡Exactamente! Pero si la gente quiere saber más, deben contratarte como orador principal.
¡Claro que sí! Me encantaría compartir más cosas. Aún hay mucho que no hemos cubierto: técnicas de respiración, nutrición, métodos de entrenamiento.
¡Entonces te reservaremos una plaza! Muchas gracias por venir.
Gracias por invitarme.
Y a todos los que nos están viendo desde casa, gracias por sintonizarnos. ¡Nos vemos la semana que viene!
